Հայտնի են դարձել քունը լավացնող մթերքները — ARUSHANYAN TV
  • Ср. Янв 27th, 2021

ARUSHANYAN TV

MEDIA | NEWS | BLOG | TV |

Հայտնի են դարձել քունը լավացնող մթերքները

Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովն անվանել է այն մթերքները, որոնք լավացնում են քնի որակը, հաղորդում է «ՌԻԱ Նովոստի»-ն:
Այդ մթերքները պարունակում են մելատոնին՝ կոնաձև գեղձի հորմոն, որը գտնվում է ուղեղի հիմքում:

Ըստ բժշկի, եթե այդ հորմոնի պակաս կա, ապա արժե սննդակարգում ավելացնել ձու, բալ, պինդ պանիր, ընկույզ, մեղր, ձիթապտուղ և բրոկոլի:
Եթե ​​մելատոնինը ճիշտ է արտադրվում, արյան ճնշումը գիշերը նվազում է մոտ 15%-ով:

Մյասնիկովը նշում է, որ պայծառ լույսը, ներառյալ գաջեթները, հանգեցնում են մելատոնինի նվազմանը: Քունը նորմալացնելու համար քնից չորս ժամ առաջ չպետք է օգտվել դրանցից:

Աղբյուր ՝ www.1in.am/

Թողնել մեկնաբանություն
Total Page Visits: 164 - Today Page Visits: 1

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *